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8 Beneficios de dormir bien

8 Beneficios de dormir bien
¡Soñar es importante! La gente no suele darle la importancia debida, muchas veces por motivo de la ajetreada vida que tienen, pero disfrutar de un buen descanso puede ser muy beneficioso para la salud. Además de prevenir enfermedades, gozar de mejor ánimo durante todo el día… pero para explicarte mejor te muestro los 8 beneficios de dormir bien.
1. Mantiene la figura
2. Mejora el estado de ánimo
3. te hace lucir más hermosa
4. mejora la concentración
5. Mejora el rendimiento con el deporte
6. Aumenta la capacidad de la memoria
7. Te ayuda a tener más capacidad para la toma de decisiones
8. Reduce las enfermedades



El cerebro del ser humano funciona adecuadamente cuando se liberan las tensiones del  cuerpo. Para poder tener un buen día tenemos que iniciar con un excelente descanso, sobre todo si quieres tener una vida positiva tienes que prestarle atención a la importancia de dormir bien.

Si después de conocer estos 8 beneficios de dormir bien sientes la necesidad de dedicar más tiempo al descanso te ofrezco también algunos tips que te ayudarán a tenerlo.

Consejos para dormir bien

Acostumbra apagar todas las luces antes de irte a la cama.
Acuéstate cuando el proceso de digestión haya terminado (90 minutos después de cenar).
Evita estar expuesta a aparatos electrónicos antes de acostarte, estos dificultan el sueño ya que motivan el cerebro a mantenerse despierto.
Evita cuanto puedas los ruidos.
Colócate en una posición cómoda
Intenta descansar el cerebro (evita pensar en problemas).

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